「おー。」です。ハレの日、ケの日。今日の私が出会った人・モノ・コトバ。
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ルンル。
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ダイエット話はつきませんが

最近 購入してヒットだったものをご紹介。

ショップチャンネルで前からずっと気になっていた ルンルなるもの。

ネーミングがとってもおばちゃんチックでいただけないんだけど、

リンパマッサージ器です。

5つのボールで ツボを押したり リンパの流れを促したりと

これ1つで何役もこなしてくれちゃいます。


私のお気に入りは 耳の後ろから首筋のライン内腿内くるぶし周辺です。

もちろんお腹周りも。

パソコンしながら 本読みながら DVDみながら ルンルを手放さず

身体のどっかをマッサージ。

滞ってたものが 流れてるなーと実感。


足裏のツボ押しにもなるし 仰向けに寝てルンルで腰や肩甲骨も押せる。

ルンルを持ってストレッチ体操もできるし これで税込み6090円なら結構お得かも。

この5つっていうボールの数と位置が絶妙なんだと思う。

私が買ったのは楽天内のケンコードットコムで 送料無料でした。
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by cafe_creme | 2006-05-30 16:46 | 暮らし
低体温
小学生のときって予防注射とか プールの日とか

しょっちゅう体温測ってましたよね。

36度5分だった、いっつも。


低体温の人は太りやすいと聞き 朝10時の平熱ってものを

測ってみたら驚いた。

35度8分ですと!!

立派な低体温じゃないですか。

36度5分~8分ぐらいが理想みたい。

コドモの頃より7分も下がってるじゃん・・。

体温上げないとなー。


50分近くウォーキングをして 顔や背中や腕は汗をかいても

下っ腹はやけに冷たい。

びっくりする。

脂肪くん、もうちょっと燃えてください。
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by cafe_creme | 2006-05-30 10:37 | 暮らし
はかるだけ♪
大反省の冬の劇太りを解消すべく ダイエット始めて1ヶ月半。

現在5キロ弱減りまして 許せる範囲の体重に戻りました。

ただ健康のためにあともうちょっとばかり落としたい。

ここから3キロ痩せたら 結婚前だ。

頑張ろう!

数日前から はかるだけダイエットも取り入れる。

50g単位で計れるヘルスメーターで 1日に2,3回計ってグラフにつけるだけ。

(成功のポイントは 100g単位で計れる体重計を使用することみたいです!)

それだけで3キロぐらいは落ちるんだそうですよ。

人間って面白い。



今現在 実行しているのは

夜7時以降はなるべく何も食べない。

食事の前に ハチミツかけたローファットヨーグルトを食。

夜は炭水化物抜き。

おやつの時間にお腹が空いたら 牛乳にハチミツなんかを入れて飲む。

週に数回 5000歩 早歩き。

寝る前に 腹筋・脚上げ 各30回。


いやぁ~ しかし 30代後半の脂肪は取りづらいものですね。

これからは10日単位ぐらいで 修正をするように肝に銘じました~~。
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by cafe_creme | 2006-05-29 14:52 | 暮らし
にんじん
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らでぃっしゅで届くにんじんがいっぱいだ。

冷蔵庫がパンクしそうなんで にんじんをスライサーで細切りにして

レモン汁をかけただけ。

数日もつので便利です。

塩気をつけてないので いろんな料理に変身してもらおう。
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by cafe_creme | 2006-05-26 17:13 | ご飯
置き換えドリンク
ダイエット継続中です。

こちら↓で紹介されていた置き換えドリンク。

http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20050425A/index.htm

かなり詳しくダイエット時の注意点、ドリンクの飲み方など書かれているので
興味ある方は 読んでみてから試してください。


牛乳もしくは豆乳 200ml

きなこ 50g!!!

黒と白すりゴマ  各15g



きなこ50gですよ。

らでぃっしゅの濃い牛乳で作ったからか かなりヘビーだ。

正直、飲みづらいぞーー。

水で薄めてもいいのかな。

黒蜜なんかもちょっとだけ入れちゃうか!? 

確かにこのボリュームだとお腹がはってご飯は入らないかもしれぬ。

豆乳はとても苦手なんで 明日はローファット牛乳で試してみよう。
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by cafe_creme | 2006-05-19 18:58 | ご飯
鶴の子大豆。
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雨の1日。

大豆を煮る。

ことことことこと2時間ぐらい。

圧力鍋だと早いんだけど 特に急いでもいないし くつくつ鍋の中で

踊ってる大豆を見てるのも楽しいもんです。

茹で上がりの大豆に白ネギを刻んで醤油をかけ食。

これは青ねぎでなく是非白ネギで。



雨・雨・雨な日なんだけど

いこちゃん言うように Yumingな世界に飛んじゃうと 結構大丈夫。

霧雨で見えない は ハイファイセットさんの声が好きだったな。


ちなみに私は 青いエアメール が痛・・せつない。

「蒼が散る」な時代だよねー。
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by cafe_creme | 2006-05-19 14:42 | ご飯
はりはり漬け。
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梅雨が来る前に 乾物を使っちまおう!作戦。

はりはり漬け。

熱湯をくぐらせた切干大根をよく水洗いし

ぎゅぎゅっと絞り 醤油と砂糖、玄米黒酢のたれに漬けるだけ。

昆布も細切りしてついでに入れた。

後でドライパック缶の大豆も入れちゃおうかな。



この料理家さん、ご存知ですか??

牧田敬子さん。
http://www.makita-itsuko.com/index.html

カツ代さんのアシスタントされてたそうで 

地に足ついた家庭料理ってとこがとてもいいなと思っています。

たまに作られるだんなんさんのお弁当、美しい。

参考にさせてもらってます。

やっぱりどこのご主人もどかんとお肉なお弁当がすきなんだなー。
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by cafe_creme | 2006-05-12 15:11 | ご飯
MEMO
メモる。 おいしいワイン♪

@ヴィノス やまざき

アレックス・ガンバル
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by cafe_creme | 2006-05-08 21:23 | 暮らし
The Tomato Collection
c0010586_20323857.jpgBefore Sunset の最後に出てくるCDは
どれだろう??と画面をPoseして
よく見てみたら 結構印象的な絵。
Amazonで探したらすぐ見つかった。
Nina Simone   
The Tomato Collection

2枚組。 映画の曲は2枚目の4番目。
Just in time..


10番目の Solitude  なんともかっこいい曲だ。

きっと 映画の彼女の部屋にあった本やCDは どれでもいいものじゃなく

こだわって 彼女が読みそうな 聴きそうなものを集めて

並べてたんじゃないだろうか。

このCD聴きながら あの2人のその後を それは無粋だよと思いつつ

妄想してしまう。
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by cafe_creme | 2006-05-08 20:43 | TV&シネマ
葉山
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翌日は葉山の友人夫婦のお宅に伺う。「葉山に暮らす」こんな暮らしが東京から一時間で可能だとは夢みたいね。葉山近辺の地価高騰も納得だな。
すずきの塩釜焼き、シナモン風味のスペアリブ おいしかったよ♪
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by cafe_creme | 2006-05-05 12:12


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